Der Unterricht ist im Hatha Yoga Stil und kombiniert mit fließenden Sequenzen. Nach einem Ankommen im Sitzen oder Liegen und einer bewussten Wahrnehmung des natürlichen Atems findet eine beobachtende, nicht wertende Hinwendung zu sich selbst statt. Durch Verlängerung der Atemzüge wird Raum geschaffen und der Körper vitalisiert und energetisiert. In der folgenden Übungspraxis wird der Körper mittels sanfter Bewegungen zunächst mobilisiert, durch fließende Bewegungen das Herz-/Kreislaufsystem angeregt und in de Asanas (Positionen/Stellungen) gedehnt und gekräftigt. Die Stunde klingt mit einer Entspannung und manchmal auch Meditation aus. Um hier teilzunehmen ist etwas Vorerfahrung gut, auch wenn bei einigen Asanas abgestufte Schwierigkeitsgrade mit unterstützenden Hilfsmitteln möglich sind.

Bitte immer bequeme Kleidung tragen sowie Decke/Tuch(zur Entspannung) mitbringen.